Kdo pro Vás vaří?

Seznamte se s naší skvělou kuchařkou Štěpánkou, která pro vás připravuje všechny ty báječné recepty!

Naše kuchařka ŠtěpánkaJmenuji se Štěpánka Čápová, jsem výživová poradkyně a nejraději tvořím přímo za plotnou.

Jsem autorkou několika kuchařek, o své recepty a tipy, jak se vyhnout nadváze nebo jak z nadváhy udělat normální váhu, jak se stravovat zdravě a hravě, se dělím s širokou veřejností prostřednictvím svého blogu. Ale spoustu tipů můžete najít také na facebookové fanpage Štěpánčiny zdravé dobroty.

Jsem nadšená kuchařka, a proto jsem s radostí vyzkoušela i Moringu a připravila jsem pro vás soubor receptů s použitím Moringy v různých podobách. Najdete zde Moringu v teplých pokrmech, studené kuchyni i osvěžujících smoothies.

S použitím Moringy doplníte do svého běžného jídelníčku mnohonásobně vyšší množství vápníku, železa a dalších minerálních látek i vitaminů, proto použití Moringy doporučuji napříč všem věkovým kategoriím. Moringa obsahuje správný poměr vitamínů u minerálů, které pak dokáže lidský organismus správně vstřebat. S využitím Moringy si tak zajistíte zdravé a pevné zuby a kosti a potřebné živiny ocení i vaše pleť, nehty a zrak.

Jemné banánové smoothie

2.9.2016 Nápoje

Jemné banánové smoothie

Na 2 porce potřebujeme:

• 1 banán

• ½ žlutého cukrového melounu

• 1 kiwi

• 200 ml vody

• 1 čajová lžička Moringa prášku

• lžičku kokosu na posyp

Zapečený lilek plněný čočkovým kuskusem

2.9.2016 Jídla

Zapečený lilek plněný čočkovým kuskusem

Potřebujeme na 2 porce:

• 1 lilek

• šálek čočkového kuskusu

• asi 10 cm bílé ředkve

• 2 lžíce olivového oleje

• 1 mrkev

• sůl

• bylinky - petrželka, nebo třeba

• čerstvé kopřivy

• 1 polévková lžíce Moringa lupínků

• kousek balkánského sýra

Papriky plněné mletým masem a mozzarelou

2.9.2016 Jídla

Papriky plněné mletým masem a mozzarelou

Na 4 porce potřebujeme:

• 500 g hovězího mletého masa

• 1 mozzarela

• 1,5 lžičky soli

• 1 polévková lžíce Moringa lupínků, můžeme doplnit i Oreganem

• špetka barevného pepře